כאבי גב הם עסק לא נעים שרק מחמיר עם השנים. עמוד השדרה הוא הגזע התומך ביציבות הגוף, ואם לא נדאג לו, נסבול מכאבים נוראיים שרק יחמירו אם לא נטפל בהם, התעמלות מיוחדת לכאבי גב, משפרת את היציבה, מחזקת את השרירים הארוכים, תוך כדי מפתחת גם כוח, גמישות וסיבולת.