אימון מתיחות וגמישות

מטרת האימון הינו להאריך ולהגמיש את השריר, זו טכניקה תרגול שמטרתה לפתח ולהגדיל את טווחי תנועה בצורה מבוקרת בשרירים ובמפרקי הגוף.