אימון רצועות TRX
אימון רצועות TRX אימון TRX עובד על כל שרירי הגוף רצועות אימון TRX כולל זוג ידיות המחוברות לרצועה שלה ניתן ליצור אימוני כושר מיוחדים וספציפיים למטרה מוכוונת. חזקים את שרירי הליבה, מחטבים ומפתחים סיבולת. לפרטים והרשמה חזרה לדף חוגי מבוגרים
אימון מתיחות וגמישות
אימון מתיחות וגמישות מטרת האימון הינו להאריך ולהגמיש את השריר, זו טכניקה תרגול שמטרתה לפתח ולהגדיל את טווחי תנועה בצורה מבוקרת בשרירים ובמפרקי הגוף. לפרטים והרשמה חזרה לדף חוגי מבוגרים
Power Hit
Power Hit אימון תחנות אנרגטי המשלב תרגילי כוח ואימון ארובי עצים. Power Kick – רצף תנועות אירובי מעולם הלחימה המשלב קטעי כוח על מדרגה. לפרטים והרשמה חזרה לדף חוגי מבוגרים
ספינינג
ספינינג הוא פעילות אירובית מאומצת אשר מתבצעת על אופניים נייחים מועברת בסטודיו עם מוזיקה בהנחיית מדריך. על האופניים קיים בורר עומס שמאפשר לרוכב לשלוט על דרגות הקושי והמאמץ בזמן הפעילות. בעזרתו ובעזרת מהירות הדיווש נבנות תוכניות אימונים מגוונות.האימון הוא מסוג אירובי, נמשך חמישים דקות. לפרטים והרשמה חזרה לדף חוגי מבוגרים
פיסול הגוף
פיסול הגוף פעילות לחיזוק ועיצוב הגוף בעזרת אביזרי אימון (משקולות וכו'), מתמקד בכל שרירי הגוף, מתאים לכל סוגי האוכלוסייה. לפרטים והרשמה חזרה לדף חוגי מבוגרים
עיצוב וחיטוב Fitball
עיצוב וחיטוב Fitball פעילות לחיזוק ועיצוב הגוף בעזרת אביזרי אימון (משקולות וכו'..), מתמקד בכל שרירי הגוף, אימון מתמקד בשריר אחד או בקבוצת שרירים במהלך התרגילים, אנו מעצבות ומחטבות את הגוף על ידי כיווץ והידוק של השרירים הרפויים. אנו מעלות את הטונוס השרירי ובכך מקבלות מראה מעוצב ומהודק. מתאים לכל סוגי האוכלוסייה. לפרטים והרשמה חזרה לדף […]
גמישות ומתיחות לגב
גמישות ומתיחות לגב היא היכולת של המפרק ושל השרירים המקיפים אותו לנוע בחופשיות במלוא טווח התנועה בלי לגרום לגוף כאב, נזקים או פציעות. הגמישות מושפעת הן ממבנה העצמות והן ממבנה הרקמות הקיימות במפרק ובעיקר מתפקוד מערכת העצבים. גורמים נוספים משפיעים על רמת הגמישות של המפרקים, כגון: מין, גיל, משקל, גנטיקה, וכן אורח החיים שמנהל האדם. גמישות היא מרכיב חשוב […]
צפיפות עצם (אוסטאופורוזיס)
צפיפות עצם (אוסטאופורוזיס) התעמלות בריאותית להגמשה והארכת שרירים, שיפור תנועתיות בשילוב תרגילי עומס המיועדים לאנשים עם בריחת סידן מהעצם (אוסטאופורוזיס). מתאים לגילאי 30 ומעלה. בשילוב אביזרים כמו כדורים וגומיות. לפרטים והרשמה חזרה לדף חוגי מבוגרים
התעמלות על כסאות
התעמלות על כיסאות פעילות לחיזוק הגוף ועיצוב הגוף, בעזרת אביזרי אימון, המתמקד בכל שרירי הגוף, זהו הוא אימון מתון המיועד לגילאים המבוגרים. האימון משלב תרגילים לשיפור מרכיבי הכושר הגופני הכולל חיזוק השלד והשרירים. לפרטים והרשמה חזרה לדף חוגי מבוגרים
התעמלות במים / אקווה פיטנס
התעמלות במים עיצוב גוף, שיפור היציבה, חיזוק השרירים הארוכים (פיתוח כוח, גמישות וסיבולת), הפעילות מתקיימת בבריכה מחוממת ובעומק רדוד, ומתאימה גם למי שאינו שוחה תכונת הציפה של המים מייחדת פעילות זו, ומאפשרת גם לסובלים מכאבים ולבעלי משקל עודף לשאת את גופם ולהתעמל ללא כאב ובטווח תנועה גדול המאפשר עבודה עמוקה על השרירים. הפעילות מתאימה מאוד גם […]
