ג'אז מודרני
ג'אז מודרני גילאים: ג' – ו' שיעור אשר משלב אלמנטים מעולם הג'אז והמודרני ונועד להכין את הרקדניות ליכולת לבצע וללמוד מגוון רחב של סגנונות ריקוד בהמשך דרך פיתוח היכולות הפיזיות, המנטליות והפרפורמטיביות .השיעור נועד לגילאי ג-ד כהכנה להמשך הכניסה לעולם המחול. לפרטים והרשמה מערכת חוגי הילדים חזרה לדף חוגי ילדים
ג'אז
ג'אז גילאים: א' – ב' שיעור דינמי ומהנה בו נלמד טכניקות ריקוד המגיעות מעולם מחזות הזמר ועד הקליפים העכשווים של ימינו בתחום הג'אז הקצבי והלירי.במהלך השנה נעבוד על גמישות , חוזק וקואורדינציה, נלמד מגוון אלמנטים תנועתיים ואקרובטים חדשים ונפתח את היכולות הפרפורמטיבית חיבור של התנועה לרגש והביטחון האישי דרך התנועה.השיעורים מחולקים לפי גילאים ומתחילים החל […]
כדורסל
כדורסל גילאים: גן חובה – ו'+ לימוד ושיפור יסודות הכדורסל כדרור, קליעה, תנועה ומסירה. לימוד חוקי הכדורסל והסימונים על המגרש. הקניית הרגלים בכושר גופני בכלל ובכדורסל בפרט, שיפור היכולות במשחק הקבוצתי, סבלנות, סובלנות, קבלת האחר ועזרה לחבר, הנאה במשחק ובאימון הבנת המשחק וחוקיו, שיפור במוטוריקה הגסה, העלאת הביטחון והדימוי העצמי. לפרטים והרשמה מערכת חוגי הילדים […]
Teen Finess אימון והכנה לחדר כושר
Teen Finess אימון והכנה לחדר כושר גילאים: ה' – ח' אימון אשר עובד על כל מרכיבי הכושר הגופני, סיבולת לב ריאה, קורדינאציה, סיבולת שריר, עוזר בהתפתחות הילד ומקנה ידע ומיומנויות המכינות את הנערים והנערות לחדר הכושר. לפרטים והרשמה מערכת חוגי הילדים חזרה לדף חוגי ילדים
זומבה Kids ונערות
זומבה Kids ונערות גילאים: גן חובה – ה'+ שיעור אירובי סוחף המשלב מסיבה ספורטיבית בקצבים דרום אמריקאים: מרנגה, קומביה, סמבה, פלמנקו, היפ הופ ועוד. השיטה מבוססת על שילוב תנועות ריקוד המושפעות מסגנונות שונים לצלילי מוזיקה לטינית, מערבית ומזרחית, במטרה להפוך את האימון הגופני למהנה. לפרטים והרשמה מערכת חוגי הילדים חזרה לדף חוגי ילדים
אירובי מדרגה
אירובי מדרגה שיעור אירובי אנרגטי דינמי ואינטנסיבי, דופק בקצב גבוה, לשיפור סיבולת לב ריאה ושריפת שומנים. עובד על עיצוב חיטוב מתאים לנשים וגברים. לפרטים והרשמה חזרה לדף חוגי מבוגרים
פלדנקרייז
פלדנקרייז שיעור מרגיע המשלב טיפוח היציבה, קואורדינציה, שיפור טווחי תנועה וגמישות תוך כדי הקשבה לגופנו במינימום מאמץ ומקסימום יעילות. מתאים לכל סוגי האוכלוסייה ומומלץ מאוד לאוכלוסייה מבוגרת. מטרתה שכלול היכולת של האדם לאפשר מקסימום תנועה, במינימום מאמץ, על ידי חווית קונפיגורציות תנועה מגוונות ושינוי הרגלים הטבועים במערכת העצבים מתוך ניסיון חייו של כל אדם. ככלל, […]
התעמלות מיוחדת לכאבי גב
התעמלות מיוחדת לכאבי גב כאבי גב הם עסק לא נעים שרק מחמיר עם השנים. עמוד השדרה הוא הגזע התומך ביציבות הגוף, ואם לא נדאג לו, נסבול מכאבים נוראיים שרק יחמירו אם לא נטפל בהם, התעמלות מיוחדת לכאבי גב, משפרת את היציבה, מחזקת את השרירים הארוכים, תוך כדי מפתחת גם כוח, גמישות וסיבולת. לפרטים והרשמה חזרה לדף חוגי […]
עיצוב וחיטוב ופיסול הגוף
לנשים בלבד
ג'יו ג'יטסו / MMA / אגרוף תאילנדי
ג'יו ג'יטסו / MMA / אגרוף תאילנדי גילאים: גן חובה – ו'+ ג'יו ג'יטסו הוא שם של אמנות לחימה יפנית בה עשו שימוש הסמוראים. משמעות המילים ג'ו ג'יטסו היא "תורת הנסיגה", כלומר: על ידי כניעה מדומה מגיעים לניצחון ההבדל העיקרי בין הג'ו ג'וטסו לבין שיטות הלחימה שהתפתחו ממנו הוא בכך שהג'ו ג'וטסו המסורתי אינו מגביל […]
