חיטוב הגוף
חיטוב הגוף פעילות לחיזוק ועיצוב הגוף בעזרת אביזרי אימון (משקולות וכו'), מתמקד בכל שרירי הגוף, מתאים לכל סוגי האוכלוסייה. לפרטים והרשמה חזרה לדף חוגי מבוגרים
זומבה (לנשים בלבד)
זומבה לנשים בלבד שיעור אירובי סוחף המשלב מסיבה ספורטיבית בקצב דרום אמריקאים: מרנגה, קומביה, סמבה, פלמנקו, היפ הופ ועוד. בזומבה – באים בגלל ה- FITNESS נשארים בגלל הכיף. לפרטים והרשמה חזרה לדף חוגי מבוגרים
קיקבוקס
קיקבוקס שיעור אירובי אנרגטי, בעל אנרגיות גבוהות המשלב טכניקת אגרוף תוך שילוב כוח, סיבולת לב ריאה ושריפת שומנים. מתאים לנשים וגברים. מטרת אימוני קיקבוקס לתרום לחיזוק הגוף, לשיפור הקואורדינציה ולפיתוח הנפש. לפרטים והרשמה חזרה לדף חוגי מבוגרים
פילאטיס / פילאטיס Core
פילאטיס / פילאטיס Core שיעור עיצוב המשלב את המיטב מעולם הפילאטיס, היוגה והפלדנקרייז. מתמקד בעבודה על שיווי משקל ויציבה נכונה, עבודה על שריריי הליבה – שרירים פנימיים, תוך כדי הארכת השרירים. לפרטים והרשמה חזרה לדף חוגי מבוגרים
יוגה
יוגה אשטנגה ויניאסה, הוליסטית – יוגה היא פילוסופיה רוחנית ואימון גופני-רוחני שמקורם בתורות החשיבה ההינדיות.תרגול תנועות גופניות, נשימה נכונה, הרפיה והתבוננות עצמית שמובילים לבריאות כללית והפגת מתחים. הכוונה היא לאיחוד בין המודעות והעצמי הרוחני. מצב בו החושים מתכנסים פנימה (לא מופרעים על ידי גירויים חיצוניים) ואין מחשבות המסיחות את תשומת הלב. יוגה ויניאסה – יוגה שעובדת בתנועה וזרימה, מותאמת לאנשים. […]
Dance&Fun
Dance&Fun מחול מזרחי או בשמו העממי ריקוד בטן, הוא סגנון מחול שמקורו במזרח התיכון ובצפון אפריקה. למרות שמו המקובל, המחול המזרחי משתמש בתנועה של כל שריר בגוף. הוא מאופיין כריקוד של רקדנית בודדת, ויש בו אלמנטים של אלתור רוב הצעדים והטכניקות הבסיסיים כוללים תנועות מעגליות של חלקי גוף בודדים, כמו הכתפיים, החזה, הבטן, המותניים או האגן. התנועות מודגשות על ידי ניעור או תנועה בולטת של חלקי […]
Boot Camp משולב
Boot Camp משולב זהו אימון פונקציונלי ומטאבולי שהתפתח ויגרום לכם לחיטוב הגוף, אמצעות אימון שמשלב תרגילי כוח עם תרגילים אירוביים. לפרטים והרשמה חזרה לדף חוגי מבוגרים
אימון רצועות TRX
אימון רצועות TRX אימון TRX עובד על כל שרירי הגוף רצועות אימון TRX כולל זוג ידיות המחוברות לרצועה שלה ניתן ליצור אימוני כושר מיוחדים וספציפיים למטרה מוכוונת. חזקים את שרירי הליבה, מחטבים ומפתחים סיבולת. לפרטים והרשמה חזרה לדף חוגי מבוגרים
אימון מתיחות וגמישות
אימון מתיחות וגמישות מטרת האימון הינו להאריך ולהגמיש את השריר, זו טכניקה תרגול שמטרתה לפתח ולהגדיל את טווחי תנועה בצורה מבוקרת בשרירים ובמפרקי הגוף. לפרטים והרשמה חזרה לדף חוגי מבוגרים
Power Hit
Power Hit אימון תחנות אנרגטי המשלב תרגילי כוח ואימון ארובי עצים. Power Kick – רצף תנועות אירובי מעולם הלחימה המשלב קטעי כוח על מדרגה. לפרטים והרשמה חזרה לדף חוגי מבוגרים
