אירובי מדרגה

שיעור אירובי אנרגטי דינמי ואינטנסיבי, דופק בקצב גבוה, לשיפור סיבולת לב ריאה ושריפת שומנים. עובד על עיצוב חיטוב מתאים לנשים וגברים.