פעילות לחיזוק ועיצוב הגוף בעזרת אביזרי אימון (משקולות וכו'..), מתמקד בכל שרירי הגוף, אימון מתמקד בשריר אחד או בקבוצת שרירים במהלך התרגילים, אנו מעצבות ומחטבות את הגוף על ידי כיווץ והידוק של השרירים הרפויים. אנו מעלות את הטונוס השרירי ובכך מקבלות מראה מעוצב ומהודק. מתאים לכל סוגי האוכלוסייה.